10 Hal ini Bisa Mengganggu Kinerja Di Kantor

Berbicara mengenai gangguan saat kerja, Anda pasti membayangkan hal-hal besar seperti sakit dan lainnya. Namun sebenarnya gangguan yang bisa memperlambat kinerja Anda di kantor seringkali hadir dalam bentuk yang lebih kecil.

Berdasarkan peneliti Amerika, bahkan beberapa detik gangguan saja bisa mempengaruhi kemampuan Anda menyelesaikan tugas. Gangguan bisa datang dalam berbagai bentuk, seperti menerima pesan singkat atau ketika seorang rekan kerja masuk ruangan dan mengganggu percakapan penting Anda.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada 300 orang yang diminta melakukan pekerjaan dengan komputer menunjukkan bahwa gangguan selama tiga detik saja bisa meningkatkan kesalahan kerja hingga dua kali lipat.

Beberapa bentuk gangguan kecil yang dinilai paling mengganggu saat bekerja adalah berikut ini, seperti dilansir oleh Times of India (03/07).

1. Menerima pesan singkat atau panggilan di telepon genggam.

2. E-mail masuk.

3. Chatting masuk yang tiba-tiba muncul di layar komputer.

4. Rekan kerja yang suka ngobrol dan mengajak bicara.

5. Ngemil saat bekerja.

6. Istirahat sejenak untuk minum kopi.

7. Istirahat untuk merokok.

8. Mengakses situs jejaring sosial.

9. Memikirkan masalah pribadi.

10. Tamu yang ingin bertemu atau kunjungan dari orang di luar pekerjaan.

Itulah beberapa hal yang bisa mengganggu kinerja Anda saat di kantor. Beberapa mungkin terlihat sepele, namun bisa dirasakan sendiri dampaknya terhadap kinerja Anda.[merdeka]

6 Hadiah Spesial Untuk Kado Ulang Tahun Pacar

Ilustrasi kado. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/jocic

Dalam waktu dekat, pacar Anda akan merayakan hari ulang tahunnya? Sebagai pacar, Anda tentu bingung memilih hadiah apa yang kira-kira pas untuknya. Anda tak perlu bimbang, berikut adalah beberapa hadiah istimewa yang bisa Anda berikan sebagai kado ulang tahun istimewa untuk pacar.

1. Dompet

Dompet bisa menjadi hadiah spesial yang Anda berikan kepada pacar. Hadiah ini juga lebih mungkin dipakai pacar Anda setiap harinya dan tentu akan selalu dibawanya kemana-mana.

2. Bantal cinta

Selain unik dan lucu, bantal berbentuk hati itu bisa menjadi tanda cinta Anda pada pacar. Dia pun akan selalu teringat Anda setiap kali melihat bantal lucu tersebut.

3. Mug couple

Mug couple bisa jadi cara unik untuk memberi hadiah padanya. Anda dan dia akan selalu teringat satu sama lain saat melihat mug tersebut. So sweet!

4. Video cinta

Anda bisa membuat sebuah video amatir yang menunjukkan bahwa Anda sangat mencinta pacar Anda. Ketulusan Anda dalam membuat video tersebut pasti membuatnya langsung mewek dan meleleh. 

5. Foto kenangan

Pertama, kumpulkan terlebih dulu foto-foto kenangan kalian dari mulai awal pacaran sampai sekarang. Kemudian pilih foto-foto yang menurut Anda paling berkesan. Setelah itu, gabungkan foto-foto tersebut dalam satu bingkai dan berikan itu sebagai hadiah ulang tahun spesial untuknya. 

6. Kaos couple

Anda bisa memberinya kaos couple sebagai tanda cinta Anda padanya. Pilihlah desain kaos yang unik dan lucu yang kira-kira disukainya. 

Inilah enam hadiah spesial yang bisa Anda berikan kepada pacar. [merdeka]



Selamat mencoba!

10 Ucapan Terlarang Pada Rekan Kerja

Ilustrasi teman kerja. ©Shutterstock/Yuri Arcurs

Seakrab apapun Anda dengan teman di tempat kerja, ada hal-hal yang sebaiknya tidak Anda katakan pada mereka. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari All Women Stalk berikut ini.

Membicarakan bos
Selain tidak sopan, Anda akan disebut sebagai penyebar gosip yang tidak sedap jika kerap membicarakan atasan dengan teman kerja. Tutup mulut meskipun Anda sangat ingin berkomentar tentang bos di tempat kerja.

Usia teman
Beberapa orang cukup sensitif jika ditanya soal umur. Jadi jangan sekali-kali menanyakan usia pada teman kerja. Sebab beberapa orang tampak lebih muda atau bahkan tua di balik usia yang sesungguhnya.

Pesta semalam
Anda baru saja bersenang-senang dengan teman di luar kantor di malam hari. Keesokan harinya, tidak perlu berkoar-koar tentang hal itu pada teman kerja. Cerita soal suka pesta membuat Anda dianggap kurang profesional.

Teman yang hamil
Melihat perubahan bentuk tubuh pada teman kerja wanita? Jangan langsung bertanya apakah mereka hamil atau tidak. Jika salah, mereka bisa tersinggung. Lebih baik membiarkan mereka membagi ceritanya sendiri.

Pinjam uang
Jangan membiasakan diri untuk meminjam uang ke sesama teman kerja. Bukankah gaji Anda dan teman di kantor sama? Yang jadi masalah adalah perbedaan pengeluaran dan itu merupakan urusan Anda untuk mengaturnya.

Kurus dan gemuk
"Ya ampun kamu kurus sekali! Jarang makan ya?" atau "Kamu kelihatan gemuk," adalah ucapan terlarang pada teman kerja. Mereka punya alasan sendiri kenapa mengalami perubahan bentuk badan dan tidak perlu mendengar komentar dari Anda.

Menyebarkan rumor
Yang namanya rumor pasti belum diketahui kebenarannya. Entah niat Anda ingin memastikan atau sekadar mengawali pembicaraan, tidak perlu menyebarkan rumor pada teman kerja. Jika kabar yang beredar ternyata salah, Anda bisa malu sendiri.

Tak mau menolong
Tidak perlu mengeluh tentang betapa beratnya pekerjaan yang Anda lakukan. Selain itu, jika ada teman kerja yang meminta bantuan, jangan menolaknya dengan kasar jika memang tidak mampu menolong.


"Jangan tanya aku!"
Saat ditanya dan tidak tahu jawabannya, tidak perlu berkata seperti itu. Anda bahkan sebaiknya membantu teman untuk mencari tahu jawaban yang ditanyakan. Siapa tahu informasi tersebut juga berguna untuk Anda.

Pakaian teman
Tiba-tiba teman kerja tampil berbeda saat pergi ke kantor. Jangan berkomentar yang aneh-aneh. Hal itu bisa menyakiti hati mereka. Jika penampilannya baik, puji saja. Jika tidak, sebaiknya diam.

Itulah berbagai ucapan terlarang pada teman kerja. Jangan sampai Anda melontarkannya pada teman-teman tempat Anda bekerja ya![merdeka]

9 Alasan Terbaik Untuk Bercinta Setiap Harinya

Bercinta - NET

Bercinta bagi suami istri kadang membuat bosan. Namun selain kegiatan untuk 'bersenang-senang', bercinta juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Melakukannya secara rutin pun akan semakin menambah manfaatnya.

Tidak hanya berperan untuk membantu agar kualitas tidur makin baik atau membakar kalori, tapi juga banyak manfaat lainnya. Berikut 9 alasan mengapa Anda dan pasangan sah harus bercinta setiap hari, seperti dikutip dari Times of India, Jumat (26/4/2013).

1. Menyehatkan fungsi jantung
Studi mengungkapkan bahwa laki-laki yang melakukan hubungan intim lebih dari 2 kali dalam seminggu, memiliki risiko yang lebih rendah untuk terjangkit serangan jantung, dibandingkan dengan laki-laki yang melakukan hubungan intim kurang dari 1 kali dalam sebulan. 

2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Secara rutin bercinta meningkatkan kadar antibodi immunoglobulin A (IgA), yang membuat tubuh semakin kuat dan tak rentan terhadap penyakit seperti flu dan demam.

3. Mengurangi stres
Sedang stres karena masalah di tempat kerja atau masalah keluarga? Jangan biarkan stres mengurangi gairah Anda untuk bercinta. Bercinta tidak hanya akan meningkatkan mood, tetapi studi juga menemukan bahwa melakukan hubungan intim secara rutin akan 'mengendalikan' stres seseorang dan membuat pasangan suami istri menjadi lebih bahagia.

4. Mengurangi nyeri
Jika Anda merasakan pusing atau sakit kepala sebagai alasan untuk tidak bercinta, Anda harus menghentikan kebiasaan itu. Ajaklah suami atau istri bercinta. Sebab, saat Anda mengalami orgasme, kadar hormon oksitosin meningkat 5 kali lebih banyak. Hormon ini memiliki fungsi untuk mengurangi nyeri pada tubuh.

5. Memperpanjang usia 
Ketika laki-laki atau perempuan mengalami orgasme, hormon dehydroepiandrosterone dilepaskan. Hormon ini meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan menjaga kesehatan kulit. Laki-laki yang mengalami orgasme setidaknya 2 kali per minggu, memiliki kesempatan hidup lebih lama dibandingkan dengan laki-laki yang bercinta 1 kali dalam beberapa minggu.

6. Meningkatkan kelancaran aliran darah
Bercinta membuat kerja jantung meningkat, sehingga saat bercinta, aliran darah segar mengalir ke seluruh tubuh dan sel. Ketika darah yang belum disaring oleh jantung diganti, tubuh akan membuang racun dan zat lain yang mengakibatkan tubuh lelah.

7. Kualitas tidur lebih baik
Tidur yang Anda alami setelah bercinta lebih menimbulkan efek relaksasi pada tubuh jika dibandingkan dengan tidur biasa. Tidur dengan kualitas seperti ini akan membuat tubuh menjadi lebih aktif di keesokan harinya.

8. Mencakup seluruh latihan fitness
Jika Anda terbiasa ke gym untuk melakukan berbagai latihan fitness, bercinta bisa menggantikannya. Bercinta selama satu setengah jam akan membantu membakar lebih dari 80 kalori.

9. Meningkatkan kadar hormon estrogen dan testosteron
Pada laki-laki, hormon testosteron adalah hormon yang sangat penting, khususnya untuk bisa meningkatkan gairah saat bercinta. Selain itu hormon ini juga meningkatkan kekuatan otot dan tulang, serta menjaga jantung tetap sehat. Pada perempuan, hormon estrogen membantu menurunkan risiko penyakit jantung.[detik]

5 Posisi Seks Terbaik di Pagi Hari

Iustrasi

Memang terkadang kesibukan membuat Anda dan pasangan sama-sama lelah. Hingga momen romantis seperti saat bulan madu dulu jadi jarang terulang lagi.

Tetapi, masa iya sih Anda akan membiarkan pasangan hanya sibuk dengan pekerjaan saja? Well, jangan biarkan keintiman Anda terganggu hanya karena kesibukan yang tak akan pernah ada habisnya.

Cicipi 5 posisi seks terbaik di pagi hari dan nyalakan kembali api keintiman Anda dengan suami.

Oral Sex

Jika mood belum muncul untuk langsung menuju main course, Anda bisa membangunkan pasangan dengan memberikannya service oral sex.

Blowjob dapat membangkitkan mood dan memberikan kenyamanan pada pasangan sehingga ia terstimulasi gerakan Anda untuk melakukan kegiatan yang lebih panas. Oral sex adalah sebuah kegiatan seks yang juga meningkatkan ego pria, dan memuaskannya dengan cara yang istimewa.

Posisi Spooning

Posisi ini adalah posisi di mana tubuh masih dalam posisi tidur menyamping. Dan penetrasi dilakukan saat Anda memunggungi pasangan.

Kelebihan posisi ini adalah tubuh tidak harus bangun sepenuhnya dari tidur, terutama kondisi badan masih lemas. Anda dan pasangan dapat merasakan keintiman yang lebih karena sentuhan tubuh yang intens.

Suami juga dapat memainkan kedua bukit kembar sembari menghujani Anda dengan ciuman di leher. Kegiatan menyenangkan yang sudah Anda rindukan semenjak bulan madu dulu. Di posisi ini Anda juga akan merasa lebih seksi dan nyaman karena penetrasi dapat terjadi lebih dalam.

Posisi missionaris dengan kaki di atas bahunya

Jika Anda tertantang untuk melakukan hal yang lebih bersemangat, ajak pasangan mencicipi posisi missionaris . Namun kali ini tambahkan improvisasi dengan mengangkat kedua kaki Anda dan mengalungkannya pada lehernya.

Posisi reverse cowgirl

Percayalah, pria sangat suka posisi ini. Posisi di mana ia bisa melihat mimpi yang jadi kenyataan. Penetrasi yang dalam, kontrol kecepatan yang dapat disesuaikan dengan keinginan Anda, serta visualisasi yang sangat menggodanya.

Dan pagi hari Anda seketika akan menjadi hari yang super panas dan penuh kejutan.

Posisi shower sex

Jika posisi di atas ranjang sudah membuat Anda puas, kini saatnya beralih ke kamar mandi dan melanjutkan pada hidangan penutup. Namun hati-hati ya, pastikan lantai tidak terlalu licin sehingga tidak terjadi kecelakaan yang bisa membuat Anda dan pasangan cedera.

Ok, sekarang baterai Anda sudah terisi penuh dan Anda tetap bisa menjaga keromantisan dengan suami serta menjalankan kesibukan seperti biasa.

Inilah 10 Cara Tingkatkan Pikiran Positif

Pikiran positif tak hanya memiliki dampak baik untuk mood dan keadaan psikologis seseorang, tetapi juga bagi kesehatan. Namun selalu berpikiran positif tentu tak bisa dilakukan semua orang. Terkadang ada saja alasan untuk merasa pesimis, cemas, khawatir.

Huffington Post (09/12) memberikan beberapa tips untuk selalu bisa berpikiran positif setiap hari.

1. Bersyukur
Jangan berfokus pada apa yang tidak Anda miliki. Cobalah untuk mengingat hal-hal baik yang menjadi milik Anda, ingatlah semua hal baik yang pernah terjadi pada Anda. Bersyukur atas hidup dan menghargai apa yang Anda miliki adalah peraturan pertama untuk selalu berpikir positif.

2. Pilih teman-teman yang suportif
Terkadang, pikiran negatif juga bisa menular. Untuk itu, jangan tempatkan diri Anda di tengah para pengeluh. Lebih baik, pilih teman-teman yang selalu memberikan dukungan, bersemangat, dan berpikir positif setiap hari. Cepat atau lambat, Anda akan merasakan energi mereka mempengaruhi semangat Anda.

3. Hilangkan drama
Punya teman yang 'beracun' atau selalu membuat hidup Anda penuh drama? Tinggalkan mereka segera. Berada terus bersama mereka bisa membuat pikiran negatif menempel terus-menerus pada Anda.

4. Ambil tanggung jawab
Ingat, Anda memang tak bisa mengendalikan apa yang akan terjadi. Namun Anda selalu bisa mengendalikan pikiran, perasaan, dan tindakan Anda sendiri. Jadi, ketika ada hal buruk yang terjadi, katakan pada diri Anda: "Aku bertanggung jawab pada perasaan dan pikiranku, dan aku memutuskan untuk merasa bahagia dan tegar."

5. Ubah 'tidak bisa' menjadi 'bisa'
Ini mungkin membutuhkan latihan, namun jelas bisa berhasil jika Anda tekun menerapkannya. Cobalah untuk mengubah struktur kalimat Anda, yang negatif menjadi positif. Misalkan: "Kenapa pekerjaanku berantakan?" menjadi "Hasil kerjaku kali ini memang tidak memuaskan. Tapi selanjutnya aku pasti bisa lebih baik." Jika terus diterapkan, hal ini bisa mengubah persepsi Anda.

6. Berbuat baik
Berbuat baik pada orang lain bisa membawa dampak besar bagi Anda. Ingat ketika membantu orang lain memberikan rasa bahagia dan puas? Perasaan itu bisa membuat Anda merasa lebih positif.

7. Lihat sisi baiknya
Setiap situasi selalu memiliki dua sisi jika Anda bisa menemukannya. Untuk itu, cobalah cari sisi positif pada setiap situasi. Lebih fokus pada sisi positif sesuatu akan memberikan kekuatan besar pada diri Anda untuk mengubah keadaan.

8. Istirahat
Setiap orang perlu istirahat dan menenangkan diri sesekali. Istirahat bisa saja berarti memelankan langkah ketika berjalan, merenung sejenak tentang apa yang sudah Anda lakukan, serta menyegarkan pikiran dari rasa khawatir dan cemas.

9. Tentukan tujuan
Menjadi kapten bagi diri dan keinginan Anda sendiri adalah suatu keharusan. Jangan mau terombang-ambing oleh pendapat orang lain mengenai diri Anda. Putuskan apa yang ingin Anda lakukan. Tetapkan standar milik Anda sendiri. Mengikuti jalan yang Anda putuskan sendiri akan memberikan rasa percaya diri yang tinggi.

10. Tertawa
Apapun yang terjadi, jangan lupa untuk menyempatkan diri tertawa. Tertawalah pada humor, film lucu, pada lelucon yang dibuat saudara atau anak Anda. Tertawalah pada diri Anda sendiri. Tawa mampu meredakan stres dan mengingatkan diri Anda untuk tidak terlalu serius ketika ada masalah.

Menerapkan 10 cara di atas secara tekun akan menjadikan Anda orang yang selalu berpikiran positif, bahagia, dan penuh syukur.[merdeka]